孕妇可以喝优酸乳吗

孕妇可以喝优酸乳吗？优酸乳是一种很常见的酸奶，酸酸甜甜的口感很多孕妈妈都喜欢喝，那么孕妇可以喝优酸乳吗？

1、孕妇可以喝优酸乳吗

可以适量的喝优酸乳

在怀孕期间可以适量的喝优酸乳，属于酸奶，适量喝优酸乳有醒脾开胃的作用，特别是在怀孕前三个月的时候，容易出现食欲不振、厌食的现象，适量喝点优酸乳能够减轻妊娠反应，有增加食欲的作用。优酸乳没有很高的营养，平时最好不要喝得太多，如果喝得太多，容易导致腹胀。因为优酸乳不能加热，加热之后会容易让里面的益生菌失效，喝凉的太多会容易导致腹胀。在怀孕期间，建议多吃新鲜的水果、蔬菜、肉类，这些食物才属于有营养的食物，能够增强身体，达到宝宝生长所需要的营养成分。

2、孕妇喝酸奶注意事项

1.不要空腹喝酸奶

空腹饮用酸奶，保健作用减弱。饭后饮用酸奶，益生菌可帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃环境，维持肠道健康。

2.要识别品种

市场上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具备酸牛奶的活菌保健功效，购买时要仔细识别。

3.要鉴别菌种

酸奶中所含的菌种，决定着酸奶的保健价值。好的菌种能够让牛奶充分发酵，从而产生好的口感，长双歧杆菌等能耐胃酸、胆酸和氧气的优质菌种，能直达肠道并发挥其功效。

4.不要加热

酸奶中的活性益生菌，如果加热或用开水稀释，会大量死亡，不仅特有的味道消失了，营养价值也会损失殆尽。

5.要选冷藏柜

保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的环境中会停止生长，但随着环境温度的升高，乳酸菌会快速繁殖、快速死亡，这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品，其营养价值也会大大降低。酸奶在开启后，最好在2小时内饮用。

3、孕妇不能喝的饮料

1.冷饮

冰冷的食物会让孕妇的胃肠收缩，血管痉挛太频繁的话危害胎儿的健康，而且这样的食物刺激可能导致胎儿心率不正常，如此不妥。

2.生的水

怀孕期间喝生水是最不提倡的，因为水中有很多的细菌，而且喝生水很容易导致腹泻发生或其他的疾病，所以需要孕妇把水煮开后再喝，高温下的细菌会消灭的一干二净。

3.咖啡

解乏利器，只是不适合给怀孕期间的孕妇喝，不要忘记里面含有咖啡因，对怀孕的人而言这是必须避免的，因为它会危害到胎儿的健康，导致流产或者早产的发生。

4.汽水

含有的磷酸盐如果和铁元素结合后出现的物质是对孕妇和胎儿都是没有用的。而且喝多了后不是也加快了铁元素的消耗吗？这样得不偿失，因为结合的产物是没有用处的，而且怀孕期间孕妇缺铁的话，会导致孕期贫血。

5.红茶

含有咖啡因和鞣酸，对胎儿的影响极大，因为和铁反应后的合成物不能快速的被吸收，如此只能是积攒下来变成脂肪了。