[饮食健康]对于3岁以下的孩子每天吃荔枝的量不要超过5个，3-10岁的孩子每天吃荔枝的量不要超过10个。 除了控制孩子吃荔枝的量，想要健康吃荔枝还要做到给孩子吃熟透的荔枝，不要让孩子空腹吃荔枝
说到荔枝，总让人想起“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的诗句来，可见，对于喜爱荔枝的人而言，它的美味是多么的让人难以抵抗。
而眼下，正是荔枝上市的好时节，不少吃货们也开始蠢蠢欲动了~
但是，荔枝虽好——
1、怀孕了能吃吗？
答案是：可以适量的吃一些，但不宜多吃。
即使是身体比较健康的孕妈们吃荔枝时候也要严格控制数量，每次100到200克足矣，也就是5到6颗左右。
荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是有益人体健康的水果。孕妇适当吃点荔枝可以增加多种营养，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。
但是，从中医的角度来说，怀孕之后，体质偏热，阴血往往不足。荔枝是热性水果，过量食用容易产生便秘、口舌生疮等上火症状。
有一句话叫“一颗荔枝三把火”，有些人吃多了会烂嘴巴或流鼻血等，就是说的这个道理。
那同样的，孕妇吃过多荔枝后也会增添胎热，导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐等症状，大量长时间的吃荔枝可能就会伤阴出现热象，引起腹痛，见红等先兆流产症状，所以就有孕早期不建议孕妇食用荔枝的说法。
不过，从西医的角度上来说，荔枝本身并不存在导致流产的物质。只是荔枝含糖量较高，吃多了容易导致血糖上升。
如果是长期大量的吃荔枝，还可能会造成血糖浓度过高，导致糖代谢紊乱，从而导致胎儿巨大，而增加难产、滞产、产后出血及感染的危险。
因此，综合来看，建议孕妈妈是要有节制的吃荔枝，即：只要每次不要吃太多，偶尔解解馋是没什么问题的，但是长期大量吃荔枝就要不得了。
2、吃荔枝的注意事项：
1、孕妇每天最多不能吃超过200克的荔枝；
2、不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用；
3、患有溃疡性结肠炎、热性便秘和痤疮、上呼吸道感染和咽喉炎、牙龈肿痛，或者是患有糖尿病的孕妇，吃荔枝要相当谨慎，最好就不要吃了。
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