孕吐怎么样才可以缓解

验孕棒测出怀孕，还没缓过高兴劲呢，孕吐就来了。很多孕妈都吐槽说，孕早期不是在孕吐就是在去孕吐的路上，真想直接抱着马桶睡得了，可见孕吐是多么折磨人。

1、怀孕都会吐吗？

据科学统计，大概有70%-85%的妇女，在怀孕早期会出现孕吐反应，包括食欲不振、头晕、偏食、厌油腻、恶心、呕吐等。

早孕反应一般在6-8周左右出现，常在12周以后自行缓解消失，不影响正常的工作和生活，一般不需要特殊的治疗。

2、为什么会出现孕吐？

1、激素升高：怀孕后，孕妇体内hcg水平急剧升高，当身体无法承受这种剧变，就会发生孕吐。孕吐一般开始于孕5-6周，一直持续到12周后减退或消失。

2、保护胎儿：孕吐可能和人类“进化”有关。为了保护孩子，身体会通过孕吐提醒孕妈：“你已经怀孕了，要注意日常的饮食起居。”并且通过孕吐，把疑似不好的、有毒的、可能危害胎儿健康的食物呕吐出来，从而达到保护胎儿的目的。

4.怀孕后肠胃变敏感

孕期体内激素改变，导致肠胃蠕动减慢，影响消化功能，一旦吃多一点或是迟到一些油腻、不易消化的食物，也容易引起呕吐。

5.体内缺乏维生素B6

体内缺乏维生素，尤其是维生素B6可能会加重呕吐，研究表明，备孕以及孕早期服用复合维生素可以缓解孕吐。

3、孕吐怎么样才可以缓解？

孕吐一般出现在孕期的6-12周左右，此时是宝宝进行细胞分裂的时期，尽管在这段时间，宝宝的一些重要器官已经开始生长发育，但是胎儿还很小，需要的营养也是很少的。

正常的妊娠反应并不会影响胎儿，所以孕妈们首先要放松心情，找到合适的方法来缓解孕吐。

1. 放松心情，尽量分散注意力，可以适当的运动，如户外散步等。还可以干一些比较感兴趣的事，减少心理的压力，分散紧张情绪。

2.减少诱发因素，如烟、酒、厨房油烟的刺激，居室尽量布置得清洁、安静、舒适。避免油漆、涂料、杀虫剂等化学品的异味。呕吐后应立即清除呕吐物，以避免恶性刺激，并用温开水漱口，保持口腔清洁。

3、根据自己喜好选择食物，顺从口味的变化，在不影响健康的情况下，吃自己爱吃的食物。不想吃的东西就不吃，不勉强自己多吃，少食多餐。

4.保持大便的通畅。妊娠后容易出现大便秘结，应多饮水，或用凉开水冲调蜂蜜，还可以多食新鲜的蔬菜、水果，如橘子、香蕉、西瓜、生梨、甘蔗等。

5.服用保灵孕宝调理脾胃，保灵孕宝中医组方中的山药可以健脾和胃，陈皮可以行气健脾，和中消胀，温胃止呕。西医营养元素中的B组维生素，尤其是维生素B6也能起到缓解呕吐的作用。

当孕妇恶心呕吐持续较重、呕吐频繁，不能进食，导致水、电解质失去平衡以及营养吸收障碍时要考虑是妊娠剧吐。

妊娠剧吐的情况，是会影响孕妇以及胎儿安全的，需要去医院，按医嘱输液缓解。