[孕妇饮食]许多家庭将纯净水作为日常饮用水，用于饮用或烹饪。然而，不少人认为矿泉水更有益。那么孕妇能否经常喝矿泉水呢？ 孕妇可常喝矿泉水的原因 1、矿泉水通常富含钙和镁，具有一定硬度。
芡实又称之为鸡头米，是一种药食两用的中药材，具有健脾益胃、补养气血等功效，适合脾胃功能较弱的老人和小孩食用，那么孕妇适合吃芡实吗？
1、孕妇能不能吃芡实
孕妇是可以吃芡实的，芡实具有补益脾胃、养心安神的功效， 对孕妇心悸、失眠多梦、面色萎黄、记忆力减退、注意力不集中等症有显著效果。而且芡实具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点，是孕妇在秋季进补的首选食物。芡实还有含有丰富的淀粉和多种维生素，孕妇多吃能吸收热量和体内所需的营养成分。另外芡实可以起到健脾开胃之效，对于怀孕后胃口变差的孕妇起到一定缓解作用。
孕妇吃芡实注意事项：
1、因为孕妇在怀孕期间大肠的蠕动速度会变慢，很容易就造成便秘，若有便秘症状的孕妇是不适宜食用芡实的，因为芡实有较强的收涩作用，会加重便秘症状。
2、若孕妇妈妈发现小便的颜色比较黄，容易口渴症状也不适宜食用芡实，可以相对饮用小小芡实水，芡实渣就不要吃了，否则会加重症状。
2、适合孕妇的芡实的做法
芡实玉米排骨汤
材料：排骨400g、芡实50g玉米1根、盐适、量葱适量、姜适量。
做法：
1、芡实洗净，浸泡2小时，玉米切段。
2、排骨洗净，凉水下锅，焯去血沫。
3、将焯过的排骨，放入砂锅中。
4、将泡过的芡实，玉米段、葱、姜放入砂锅中，大火煮开，转小火煲2小时左右，调入盐煲10分钟，出锅即可。
芡实莲子汤
材料：芡实80g、红枣10颗、莲子50g、桂圆5颗、冰糖适量。
1、桂圆去壳留肉备用。
2、把莲子、芡实、红枣洗净放入大一点的碗里。
3、然后放入剥好的桂圆，再注入清水。
4、电压力锅里放水，把装有莲子芡实的碗，放入电压力锅里，压上15分钟即可。
3、芡实禁忌人群
1、对于本身火盛，上火厉害，手心发热的人。
2、食滞不化者慎服，大小便不利者。
3、芡实有较强的收涩作用，便秘、尿赤及产后妇女。
4、芡实虽有营养，但婴儿不宜食用。
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