孕妇能吃橘子吗

孕妇能吃橘子，但一次不要太多，吃多了容易导致上火。因为橘子本身就含有丰富的维生素，营养价值很高。孕妇吃橘子的话，可以补充到胎儿所需要的维生素。很多孕妇在怀孕初期都有孕吐反应，而橘子酸酸甜甜的，孕妇这个时候吃些橘子的话，既能缓解孕吐，还能补充营养，真的是一举两得。至于老人们说的孕妇吃橘子会使新生儿患上黄疸，这样的说法是没有科学依据的，孕妇不要相信。

一、孕妇能吃橘子吗

1、孕妇吃桔子可以，但一次不要太多。桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，是参与人体正常代谢的重要营养物质，这些物质对孕妇没有任何伤害。

2、孕妇吃桔子既能改善胃肠道不适症状，增进食欲；又能加强营养，提高人体免疫力；还可促进通便，降低胆固醇，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。不过桔子一次不能吃太多，吃多了容易导致上火，尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下，更要少吃或不吃。

二、日常吃桔子的好处

1、润肠通便

桔子含水量高，而且富含膳食纤维和维生素，对帮助消化有一定的功效。一天吃几个桔子，可以促进肠胃蠕动，从而排便通畅。

桔子不仅对于孕妇这类特殊群体有通便的作用，对于我们普通人来说也是有着相同的好处的。

2、美容养颜

桔子具有美容养颜的作用，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天的维C需求，可以有效抑制黑色素的形成，还能使皮肤变得更加水嫩噢。

3、降低胆固醇

研究证实，食用桔子可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化现象好转起来。

吃桔子虽好，但是禁忌事项是不能忘的。桔子有着丰富的营养，但是搭配不当，就会造成对身体的伤害。

三、吃桔子的禁忌

1、吃多容易引起结石，伤害牙齿和口腔

每天吃3个桔子，能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，体内代谢的草酸会增多，易引起肾结石。另外，多吃对口腔和牙齿也有害，还容易上火。

2、阴虚体质者要少吃

桔子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

3、饭前或空腹不宜吃

橘子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃，并且建议不要空腹吃桔子，因为桔子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。