[产后饮食]时间过得真快，十月怀胎马上就一眨眼就过去了，哺乳期妈妈最近心情怎样啦？亲爱的，此时记得要保持愉快的心情，这样宝宝才能更顺利地健康成长哦！如果总是爱胡思乱想的话，那就暂时
产后最主要的就是喝一些汤水，但这个汤不能是太寡淡的汤，应该是带点油水的，比如排骨汤、牛肉汤、鲫鱼汤、猪蹄汤，这一类的汤会比较下奶。尤其是鲫鱼，是催奶食品之一，含有丰富的蛋白质而且营养价值比较高，可以通过清炖或者煮汤来进行调理，而且它还有健脾开胃的作用。
另外也可以吃一些猪蹄来进行改善，猪蹄与鲫鱼的营养价值比较类似，而且它含有丰富的胶原蛋白，因此不仅有催奶的功效而且还有美容的功效。但是猪蹄的胆固醇比较高，所以不要吃的太多，吃多了不仅影响身材还会影响到身体健康。
还有一方面需要孕妇多休息，保证充足的睡眠对于哺乳也是有好处的，会使奶量增加，每天很疲劳时奶量就会减少。另外就是每天要不断的往外吸奶，除了让胎儿吃之外，也可以自己主动用吸奶器往外吸。每天吸出来多少，第二天就会产生多少奶，只有这样奶量才能越来越多。
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