母乳少怎么办

母乳营养丰富，适宜儿童发育，并含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质等，这些营养物质都非常适合宝宝消化吸收。更重要的是，婴儿对乳房的吸吮反射能促进催乳素的分泌，促进母亲的子宫收缩，从而减少乳房并发症。

1、少奶的妈妈怎么办？

先通乳，后催乳

一般情况下妈妈的奶水是真的不少，但是由于乳腺不通，这奶水下不来。自然新生儿就吸不到嘴里去了。按摩自然是通乳的一个办法，但是配合通奶汤畅通乳腺、提升泌乳。可谓是事半功倍啊！

增加每天的吮吸次数

妈妈的奶水越少，越要增加新生儿吮吸的次数；由于新生儿吮吸的力量较大，正好可借助新生儿的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。在上面也说了，新生儿的吮吸是开关，不给吸怎么打开开关呢？

你的心情要好

母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。千万不要因新生儿喝到的奶水少而焦躁不安。

2、3点补充

注意“食补”

新手妈妈应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。其实吃得“好”并不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪在初期有可能会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖。所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈妈该达到的月子“食”效。

两边喂+吸奶器

如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让新生儿吮吸到。有些新生儿食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，所以奶水多的，不妨先用吸奶器把一部分奶水吸出来，以预防乳腺炎，也利于刺激泌乳。

补充水分

哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、白开水、纯牛奶、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

3、有条件可多做乳房按摩

为什么要催乳按摩

产后乳胀会导致剧痛，即所谓的，痛者不通，通者不痛，请个专业的催乳师能理气活血，舒通经络，利用按摩可缓解甚至消除痛痛。所以通过按摩乳腺管，增加乳汁分泌很有必要。

按摩或可避免乳腺增生

现在80％的女性患有乳腺增生，药物治疗只能缓解不能根治。另外乳腺管不通会导致乳房肿胀，一段时间如果不解决就会感染细菌，导致乳腺炎。如果在产前，产后多进行乳房按摩，坚持母乳喂养，可有效缓解乳腺增生甚至使之消失，避免乳腺炎的发生。

产后美化乳房

乳房肿胀及乳腺炎会使乳房松弛，下垂，影响乳房的美观。而按摩可增进乳腺发育，促进胸部肌肉群发育及韧带的紧实，从而使乳房更加坚挺。