[孕妇保健]我们都知道，怀孕的人比未怀孕的人需要更多的营养。因为孕妇吃的食物也在肚子里分解给胎儿享用。而且每个人的体质不同，胎儿的吸收能力也不同。因此，必须补充各种维生素和矿物质，
孕妇缺铁的话，就会出现乏力、心慌、气短、面色苍白、脱发等表现，如果没有及时进行铁补充，就可能导致胎儿发育不达标。不过孕妇不能胡乱补铁，尤其是患有糖尿病的孕妇。那么，孕妇糖尿病吃啥补铁呢？
1、动物血或肝脏。糖尿病孕妇每周可以吃1到2次动物血或肝脏，每次摄入量在50到100克，以满足人体对铁的需求，因为鸡血、猪血、鸭血、鸡肝、猪肝、鸭肝等食物都富含铁。而动物血或肝脏中的铁是血红素铁，具有较高的消化吸收率和较高的生物利用度。
2、樱桃。樱桃营养丰富，含有大量铁质，是补铁的好水果。樱桃含有丰富的铁和维生素A，吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还有美容养颜的功效，可以使皮肤红润白皙，去皱去斑。此外，樱桃还可以缓解因长时间使用电脑而引起的肌肉疼痛。在补铁的水果中，樱桃是比较好的选择。
3、铁质补充剂。如果孕妇贫血或缺血的情况比较严重，应及时服用铁质补充。但是一些铁质补充剂有明显的副作用，比如容易引发腹泻、腹痛等。因此，不应盲目服用铁质补充剂，应根据医嘱选择副作用小的，并定期定量服用。
相关文章
推荐内容
