[孕妇饮食]许多家庭将纯净水作为日常饮用水，用于饮用或烹饪。然而，不少人认为矿泉水更有益。那么孕妇能否经常喝矿泉水呢？ 孕妇可常喝矿泉水的原因 1、矿泉水通常富含钙和镁，具有一定硬度。
橙子是一种营养丰富的水果。从维生素C的含量看来，橙子的含量要远高于其他水果，经常食用不仅可以提高抵抗力，还能起到理气化痰的作用。孕妇在妊娠期间是可以食用橙子的。那么，孕妇吃橙子的好处有哪些呢？
孕妇吃橙子的好处非常多，首先他能够一直孕期反应。橙子自带的柑橘类水果的清香，如果孕妇在孕期有恶心呕吐，闻到什么东西都想吐的情况，吃一个橙子或者闻闻橙子皮，就能感到特殊的清香和舒缓身心的作用，能够增进食欲，缓解孕期的不适症状。
其次，也能够缓解妊娠期间的便秘情况。橙子中含有丰富的维生素和膳食纤维，摄入之后能够促进肠道蠕动，有助于粪便的排出。同时那些维生素还能够保养孕妇的皮肤，改善皮肤上出现黄斑的情况。
最后橙子也能够预防一些呼吸道疾病，橙子中含有的活性成分能够起到杀菌的作用，对于抵抗孕妇体内潜在的细菌起到较好的效果，可以预防感冒的发生。如果出现咳嗽等症状，也可以吃橙子来缓解。但值得注意的是，橙子虽然好，也要适量摄入。
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