[孕妇饮食]许多家庭将纯净水作为日常饮用水，用于饮用或烹饪。然而，不少人认为矿泉水更有益。那么孕妇能否经常喝矿泉水呢？ 孕妇可常喝矿泉水的原因 1、矿泉水通常富含钙和镁，具有一定硬度。
准妈妈们都听说孕期适量喝柠檬水对自身及胎儿都有益，多喝则可能影响健康。但适量这个词太模糊，很多孕妈妈就想问，到底孕妇喝柠檬水喝多少合适呢?一起来了解下吧。
1、孕妇喝柠檬水喝多少合适
每天1-2杯柠檬水即可。如果杯子比较大，四五百毫升的，一杯即可。
孕妇喝柠檬水可补充维生素C和其他矿物质，对孕妇及胎儿发育都有益，但柠檬水中含有较多酸性物质，若是喝的太多，则可能引起胃酸分泌过多，长期下去造成胃病喝损伤牙齿，所以孕妇饮用要控制量，每天1-2小杯即可，且柠檬水也不宜泡的太酸。
2、孕妇喝柠檬水的其他注意事项
1、孕妇不能空腹喝柠檬水，在空腹状态下饮用过多柠檬水，就容易刺激胃酸的过度分泌，对胃部造成伤害，长期如此甚至会导致胃溃疡的出现。
2、冰柠檬水更解渴解暑，但孕妇却不能喝冰的柠檬水，因为这可能会刺激子宫，导致子宫收缩，因此最好是喝常温的，不能加冰也不能放到冰箱里冷冻后马上饮用。
3、孕妇最好是自己制作柠檬水喝，现泡现喝，少喝外面的饮料店的柠檬水，因为那可能不新鲜，甚至还可能加有添加剂。
4、孕妇喝柠檬水时，不要大口猛喝，饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能加剧恶心、呕吐等不适。
3、孕妇适量喝柠檬水的好处
1、柠檬水中含有大量维生素C，维生素C具有很好的抗菌能力，孕妇饮用后可以增强身体抵抗力，帮助预防孕期感冒等疾病的发生。
2、女人怀孕后很多都喜欢酸、辣这些味道很刺激的食物，而柠檬独有的酸味，收到很多孕妇的喜欢，且这种酸味还具有很好的开胃健脾，提升食欲的作用。
3、柠檬水的味道和富含的维生素B6，可以大大缓解孕早期的妊娠反应，孕吐严重的妈妈可以试试。
4、柠檬本身就有很好的祛痰效果，孕妇咳嗽有痰时，在柠檬水中加入适量的食用盐，有很好的祛痰消炎的效果。
5、女人怀孕后受到孕激素的影响，皮肤会出现黯淡无光，长出黄斑。孕期适量喝一些柠檬水可以有效预防色素沉淀，美白肌肤的效果。
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