哺乳期能吃西瓜吗

哺乳期可以说是妈妈们最注意饮食的时期，吃的不好不仅影响妈妈的身体，也会影响宝宝的身体健康。那么哺乳期可以吃西瓜吗？可以是可以但哺乳期西瓜尽量少吃。哺乳期吃西瓜禁忌有哪些呢？下面就让小编带大家了解一下吧。

1、哺乳期可以吃西瓜吗

月子和哺乳期间妈妈是可以吃西瓜的

但是需要注意的是，西瓜的饮食方法要对否则会伤害到妈妈的健康，也会导致宝宝腹泻，而西瓜又是一种营养丰富的水果，要掌握吃的方法，哺乳期是可以吃西瓜的，但最好是根据宝宝肠胃情况决定哺乳期是否吃西瓜。因为西瓜是一种凉性水果，在产后一周内，其实最好是不要食用西瓜的。

首先，哺乳期妈妈要根据自己宝宝的肠胃状况来决定是否可以吃西瓜，一些宝宝肠胃比较敏感，容易发生腹泻的情况。若宝宝属于肠胃虚弱敏感型，这时需要妈妈要谨慎选择吃西瓜了。若宝宝胃肠消化功能很好，在炎热的夏季，哺乳期妈妈们当然可以吃西瓜的。

西瓜营养丰富水分充足，哺乳期妈妈适量的吃一些西瓜，不但可以补充自己体内的营养物质，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。而且适当吃西瓜，能促进奶水分泌。但是哺乳期妈妈吃西瓜一定要注意适量，如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分，会造成糖在血液中的浓度偏高，可能会引起糖尿病的发生。

2、哺乳期西瓜尽量少吃

西瓜营养丰富，含有各种维生素和微量元素，是一种很好的水果，除产后3-4天里不要吃特别寒性的水果，哺乳期吃西瓜要注意不能冷冻，应该仔细观察加以分别，而且一次也不要吃过量。只要注意得好，吃西瓜不仅能增进营养，还可以消暑。

既然哺乳期不能多吃西瓜，那哺乳期吃水果要注意啥，哪些水果可以吃呢？

孕妈妈要注意，在产后3～4天里不要吃特别寒性的水果，如梨、西瓜等，众所周知在水果里含有各种维生素和微量元素，是需要补充的，在接下来的日子里，为了充分的补充营养，应该每天吃2～3个水果。只要科学的摄取性温的蔬果，如葡萄、草莓、苹果、橙子、龙眼、荔枝等，都是不错的选择。

尽量不食用生冷的食物，在食用蔬菜的时候可以烫一烫或炒熟，在食用水果的时候可以榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用，这样才是科学的方法。或者是将水果煮成水果茶饮用。

有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热，这样做其实是不科学的。因为用微波炉将它加热水果里的维生素很容易氧化，加热或久置都会使营养成分损失。

3、哺乳期吃西瓜禁忌

1、吃冰西瓜

冰西瓜对胃的刺激很大，虽然冰过后的西瓜口感好，但是冰西瓜对胃的刺激很大，乳期妈妈不要吃冰过的西瓜，容易引起脾胃损伤。最好把西瓜放在冰箱冷藏室8到10度的最下层，这个温度口味也最好，慢慢的吃，每次不要超过500克，肠胃功能不好的不建议吃西瓜。

2、在饭前及饭后吃

西瓜是水分充足的水果，其中的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而西瓜糖分高且不饱腹，对于产后瘦身来说也不是适宜的水果。

3、吃得太多

西瓜是寒凉食品，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。对于哺乳期妈妈来说，吃过多西瓜会直接影响到宝宝，导致宝宝腹泻，因此吃西瓜要适度

结语：西瓜是夏天的美味，炎热的夏天能够抱上一个西瓜看着电视可以说是一件非常享受的事情。那么哺乳期的妈妈们在食用西瓜的时候就要注意了，不能吃冰冻的西瓜，也不能一次性吃的太多，这样不仅影响自己的身体，也会伤害到宝宝的健康。