孕妇孕中期补钙食谱大全

为了胎儿的健康发育，准妈妈应该从孕中期就开始补充钙质。那么孕中期补钙菜品有哪些呢？以下是孕中期补钙食谱大全，快来看看吧！

孕中期补钙食谱：鱼泥豆腐

材料：草鱼60克、内酯豆腐半盒、芹菜叶1把、食盐少许。

做法：

1、内酯豆腐切成方形小块，整齐码入盘中。

2、将清蒸鱼饼步骤中未用完的鱼泥搓成小圆鱼团，稍稍按扁，放在豆腐上。

3、放入已经烧上汽的锅中。

4、大火蒸20分钟即可。

孕中期补钙食谱：芥菜瘦肉粥

材料：大米粥1大碗、瘦猪肉100g、芥菜2棵、油适量、盐适量、玉米淀粉少许、鸡精少许、生抽少许、葱花适量、姜适量。

做法：

1、准备所需材料。

2、将瘦肉洗净切成片，芥菜洗净切小段，姜切丝。

3、将盐、油、玉米淀粉、鸡精、生抽、姜丝加入到肉片里。

4、然后拌匀腌制5分钟。

5、大米粥坐炉子上煮开。

6、开锅后转小火，倒入腌制好的肉片。

7、用筷子轻轻把肉片弄散。

8、然后煮开。

9、再加入切好的芥菜。

10、把它拌匀再次煮开即可关火，出锅前撒上葱花即可。

孕中期补钙食谱：滑蛋虾仁

材料：虾仁200克、鸡蛋清1小勺、鸡蛋4个、食盐1/4小勺、料酒1小勺、小葱2根、白胡椒少许、玉米淀粉2大勺、水2.5大勺。

做法：

1、虾仁用少许盐混合均匀放置5分钟,然后将盐洗去,用厨房纸将水份吸干(用盐先抓洗一下就可以洗去表面的黏液,这样炒出来的虾仁才会清脆好吃虾仁如果没有吸干水份，腌制的时候它就不容易附着腌料)。

2、擦干的虾仁加盐、料酒、蛋白搅拌均匀后，再下玉米淀粉拌匀腌制片刻。

3、鸡蛋打散加入调味料混合均匀，香葱切成葱花，水淀粉搅拌均匀准备好，烧一锅滚水，将腌拌好的虾仁入锅，略为汆烫至七分熟(约30秒)，备用。

4、将烫过的虾仁放入蛋液中，加入葱花、水淀粉混合均匀。

5、起油锅，放入2大勺油，油烧热后，将混合虾仁的蛋汁倒入;一开始不要翻动,感觉蛋液周围开始凝固就用锅铲迅速划圈圈将蛋炒散，等大部份的蛋液一凝固马上关火盛盘，避免蛋炒的太熟。

孕中期补钙食谱：牛奶炖鸡蛋

材料：牛奶200ml、鸡蛋1个、砂糖2小勺。

做法：

1、把所有材料都准备好。

2、鸡蛋磕在碗里，加入砂糖，打至糖溶蛋散。

3、倒入牛奶。

4、搅拌均匀。

5、用很细的网筛把搅拌蛋液过筛。

6、盖上保鲜膜，放进锅中隔水中火蒸10分钟，蒸到蛋液表面凝结即可。

7、取出，掀开保鲜膜即可开吃。

孕中期补钙食谱：芝麻酱

材料：芝麻100g、油50g。

做法：

1、准备好芝麻。。

2、将芝麻用小火炒焦香。

3、待芝麻凉透，倒入粉碎机内。

4、用粉碎机粉碎。

5、然后将芝麻粉倒到小碗里，倒入色拉油。

6、搅拌均即可。

7、做好的芝麻酱可拌面，也可调凉菜。