三岁宝宝能吃肥肉吗

肥肉是我们生活中常常出现在餐桌上的一道菜，如：红烧肉、清蒸肉等，里都含有大量的油脂和肥肉，很多人会用来拌饭吃觉得特别美味，那么三岁的宝宝能吃肥肉吗？

1、三岁宝宝能吃肥肉吗

三岁的宝宝可以适量的吃肥肉。肥肉容易吞咽，另外肥肉很好的补充了孩子所需要的脂肪，生活中妈妈们可以定量的给宝宝添加，这样是最好的，也能保证宝宝营养均衡。

特别油腻的食物对小孩的消化能力也会受到影响，会加重胃肠道、胆囊的负担，同时肥肉中含有大量的饱和脂肪酸，宝宝食用过多容易造成肥胖症。

妈妈们也要注意给宝宝吃肥肉时一定要控制好量，不宜过多，吃太多肥肉容易导致腹泻的症状。肥肉属于高胆固醇的食品，宝宝最好少吃的，过多食用可以造成宝宝的血脂过高，不利于宝宝的身体健康。

2、宝宝吃肥肉的注意事项

1、肥肉一定要炖烂，菜肴不要以肉为主，应多搭配青菜，补充全面营养。

2、宝宝饭后要多喝水，促进消化，防止便秘的发生。

3、一定不能过量给宝宝吃肥肉，脂肪摄入过多，血中胆固醇与甘油三酯含量增高。这两种物质是形成动脉硬化，导致冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的主要致病物质。据报道，10岁以内的儿童可因此而发生动脉粥样便化。

4、胆固醇在血管壁的沉积，是从幼儿时期就开始了。所以，对孩子的脂肪摄入一定要适当的进行控制，肥肉不宜多吃。

5、注意烹饪方式。油炸、腌渍、油煎等烹饪方式还是舍弃为妙。

6、宝宝的饮食，要求各种营养素比例适当。

3、适合三岁宝宝的健康饮食

1、补钙乳制品。 酸奶、奶酪。最佳的宝贝零食，富含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白质、脂肪和维生素B1、B2，蛋白质经有益菌发酵更利于吸收，乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理宝贝的肠道，应为首选。

2、新鲜水果和蔬菜。 自制果蔬沙拉。用番茄沙司或酸奶代替沙拉酱更加健康，也可以把什锦水果碎丁加入酸奶中。补充丰富的维生素、膳食纤维和微量元素。

3、健康小饮品。豆浆、自制果蔬鲜榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁(需要煮熟过滤)、绿豆沙、菊花水、山楂水等，都是优于瓶装饮料的健康饮品。

4、合理的用餐时间。合理安排吃饭的时间和进餐的次数，才能保证摄取足够的营养。

5、营养搭配。饮食搭配蔬菜与动物性食品配菜，做到风味独特、色彩鲜艳，容易调动宝宝的食欲。蔬菜与鲜豆类或豆制品合烹，口味鲜美，色彩美观，能够吸引宝宝的注意，提高宝宝的食欲。

6、培养用餐乐趣。宝宝去享受吃饭的乐趣不仅可以让宝宝的营养需求得到充分的满足，还可以让宝宝有一个健康的饮食模仿，而从此告别因为强迫性喂食而引发宝宝叛逆心理的情况，给宝宝一个健康正确的饮食环境和方式是很重要的。