婴幼儿补钙到底怎么补

补钙似乎是一种全民情节，不仅妈妈总担心宝宝缺钙，连儿科医生都主动会给宝宝开钙剂。很多妈妈都认为宝宝正处在快速生长期，骨骼和肌肉发育需要大量的钙，多补充点钙总没有坏处。但是事实是，盲目补钙不仅没用，反而有可能影响宝宝的健康。

1、婴幼儿到底需要多少钙？

营养专家指出，0-6月的宝宝每天需摄入钙200mg，6-12个月时，宝宝需要的钙量为每天250mg，而在1-3岁的阶段，宝宝需要摄入的钙量为每天600mg。

2、需要给宝宝额外补充钙剂吗？

一般来讲，对于6个月以内的宝宝，母乳能给宝宝提供充足的钙质。对于人工喂养的宝贝，配方奶中的钙含量是以母乳为参照标准的，由于配方奶的钙质吸收效果没有母乳喂养好，所以配方奶中的钙质含量会稍高于母乳，以保证宝宝所需的钙量。而在6个月以后，保证宝宝所需的奶量，搭配合理的辅食，一般都能满足宝宝生长发育所需的钙。

所以，正常情况下，1岁前的宝宝，正常合理喂养，不需要额外补充钙剂，但是要适当补充维生素D。维生素D可以促进钙质的吸收。当维生素D摄入不足时，钙不容易被人体吸收，容易导致宝宝缺钙。所以说，很多宝宝缺钙并不是因为钙的摄入不足，而是因为钙的吸收不足。

母乳中的维生素D含量很低，纯母乳喂养的婴儿维生素D的主要来源是阳光照射。但是实际上我国的婴幼儿，特别是小婴儿，日光照射时间往往过短，不能满足维生素D的需求。因此中华医学会儿科、美国儿科学会等都建议：每日补充400单位维生素D，从出生至2周岁，无论喂养方式是什么。

3、什么时候需要额外补钙？

如果在非正常情况下，比如宝宝因营养问题或是疾病等原因出现难以通过饮食解决的钙量摄入的问题时，妈妈可以在咨询医生或营养师专业人员后，合理地给宝宝补充钙剂。

专家说：盲目补钙会影响身体对天然钙的吸收能力

美国辛辛那提儿童医院前副院长曾振锚指出，钙是很复杂的。如果你一生吃的钙比较少的话，你的吸收率就比较高，它自己会补回来；如果吃钙太多，身体对钙的吸收率自然会下降。所以补钙不需要太疯狂。

小编说：不要神话钙

奶是1岁以前宝宝的主要食物来源，其中已经包含宝宝所需的钙量。只要合理补充维生素D，促进宝宝钙质吸收，就无需给宝宝额外补充钙剂了。而且钙并不能直接影响宝宝身高，遗传基因+营养均衡，才是影响宝宝身高的主要因素喔。所以，宝妈不必神化钙的作用，也不必过于担心宝宝缺钙，科学喂养，宝宝就可以健康成长。